Представления о красоте со временем меняются. Постепенно уходит в прошлое стандарт, который гласил, что красивое тело – худое тело. Сегодня все чаще и женщины, и мужчины стремятся к тому, чтобы сформировать мышечный рельеф, и рекомендации по тому, как "вырастить мышцы" есть самые разные. На вопросы Клео.ру ответила Светлана Артемова – кандидат медицинских наук, руководитель центра Longevity в GMS Clinic, ведущий специалист, семейный врач, терапевт. Вне всякого сомнения, красивое мышечное тело всегда будет эстетично выглядеть и привлекать внимание...

У нас есть к вам вопрос. Сколько витамина А вы потребляли вчера? Без понятия? Мы так и думали. С другой стороны, вы бы, вероятно, назвали точную цифру, если бы мы спросили о вашем ежедневном потреблении белка. Прежде чем вы почувствуете себя виноватым из-за этого, знайте, что большинство людей такие же, как вы. Большинство атлетов понимают важность макронутриентов — белков, углеводов и жиров — и делают все возможное, чтобы соблюдать сбалансированную диету, ориентированную на макроэлементы. Однако лишь немногие уделяют такое же влияние микроэлементам...