Не секрет, что многие бодибилдеры используют фармакологию. Так было всегда. Особой популярностью пользуются гормон роста. Что это такое и какие опасности он в себе таит? Гормон роста улучшает восстановление мышц и активно сжигает жировые запасы. При его использовании фигура преображается, если сочетать это с тренировками и правильным питанием. Но а как же побочки? Во-первых, он повышает уровень глюкозы в крови. Поджелудочной железе приходится напрягаться и выбрасывать в кровь больше инсулина, чтобы уравновесить уровень сахара в крови...

Новый тренировочный метод, который хорошо зарекомендовал себя на практике и с научной точки зрения. Я люблю тяжело тренироваться. Если после тренировки мои мышцы не болят, значит это занятие я профилонил. Хороший объем и умеренная нагрузка, работа до локального утомления. На мой взгляд, это лучшее средство для набора мышечной массы и увеличения силы мышц. Но меня часто беспокоил один вопрос: "Как сохранить нагрузку и выполнить заданное количество подходов с одинаковым временем под нагрузкой". То есть, мне не нравилось, что я запланировал выполнить жим лежа 110 кг 4 подхода по 12 повторений...