Ещё недавно в социальных сетях мне постоянно попадались ролики с обещаниями сформировать «тело балерины» с помощью пилатеса. Девушки занимались на реформерах, выполняли плавные движения и рассказывали, как им удалось получить тонкую талию, подтянутые ягодицы и длинные мышцы без тяжёлых тренировок. Теперь всё чаще вижу совершенно другие видео: те же девушки осваивают штангу, увеличивают рабочие веса и стремятся развивать заметный мышечный рельеф. Мне интересна эта перемена, потому что я сама люблю силовые тренировки, но при этом не считаю пилатес бесполезным...