Прыжки на скакалке - одно из лучших аэробных упражнений. Оно сжигает много калорий, не требует дорогостоящего оборудования и его можно выполнять дома. Есть веская причина, почему боксеры и бойцы ММА используют его, чтобы оставаться в отличной форме. Регулярные прыжки со скакалкой помогут вам развить координацию и ловкость. Они нацелены на ваши икры, бедра и ягодицы. Они также являются отличным дополнением к программе перекрестных тренировок, в которой различные аэробные упражнения и упражнения с...

Прыгаем и худеем. Как скакалка может убрать лишние килограммы? Неожиданно, но факт. Обычная скакалка – это отличный тренажер для похудения, по эффективности не уступающий беговым дорожкам и велотренажерам. А между тем, скипинг (англ. «прыгать») или же прыжки со скакалкой позволяют сжечь порядка 150-200 калорий за 15 минут, которые можно расходовать лишь за 20 минут интенсивного бега или за час прогулки. Сегодня скипинг стал невероятно модным – профессиональные тренеры разрабатывают новые упражнения,...