(Оптимальный баланс энергии, белка и легкости) ❌ Жирное мясо, жареные блюда → долго перевариваются → тяжесть. А что едите вы перед утренней тренировкой? Делитесь в комментариях! (P.S. Попробуйте завтра...

На мой взгляд, самая эффективная тренировка проходит именно в первой половине дня. Чисто теоретически, можно тренироваться и натощак. Но я не встречала людей, которым бы это подошло и они комфортно занимались. Да и если вы реально тренируетесь с хорошими весами, лучше не отказываться от завтрака. Напоминаю, что едим мы за 1,5-2 часа до тренировки и употребляем, преимущественно, легкоусвоямые продукты. Если пища не успеет перевариться, то вы почувствуете тяжесть на желудке. И о хорошей тренировки не может быть и речи...