Что можно есть на диете Диета ассоциируется с ограничениями в продуктах. Регламентируется и режим питания. Диетологи категорически против жестких диет: организм очень сильно страдает при недостатке необходимых веществ. Часто килограммы, ушедшие с помощью строгой диеты, возвращаются очень быстро при переходе после голода на привычный рацион...

Сейчас стала популярна диета «минус ужин». Говорят, что так можно не только похудеть, но и улучшить самочувствие. Что же думаю по этому поводу я? А то, что это полный бред. Крайний приём пищи, как и любой другой, просто обязан быть в вашем рационе. А чтобы не увидеть «плюс» на весах стоит соблюдать несколько простых правил. 1. Плотный завтрак Если с утра вы получите достаточное количество углеводов, то сможете стабилизировать уровень сахара в крови, а это помогает регулировать аппетит и не переедать днём...