Всем привет вы снова на канале "Спорт это жизнь" и сегодня мы рассмотрим тренировку которую нам подсказал действующий чемпион Европы и России по бодибилдингу. Эта тренировка будет на наш бицепс и помимо тренировки, мы также рассмотрим правильное питание которое необходимо соблюдать при наборе мышечной массы или же при сушке. Сегодня мы поговорим о правильном питании которое необходимо соблюдать когда мы тренируемся на массу, а также рассмотрим вариант необходимого питания когда мы находимся на сушке...

Мышечная масса – это неоднородный конгломерат мышечных клеток разного типа, со­стоя­щий из раз­лич­ных органелл. Именно поэтому для достижения ги­пер­тро­фии ске­лет­ной мускулатуры необходимо применять различные виды тренинга, с це­лью спе­ци­фи­чес­ко­го воз­дейст­вия на каждый конкретный вид мышечных клеток и их со­став­ляю­щих. Но, если выражаться тезисно, то тре­ни­ро­воч­ный про­цесс состоит из разных циклов, отличающихся по объему и ин­тен­сив­нос­ти. Ме­нее объ­ем­ные и более интенсивные циклы называются раз­ви­ваю­щи­ми, а ме­нее ин­тен­сив­ные и более объемные – восстановительными...