Когда кишечник работает неправильно, мы сразу это замечаем. Забота о здоровье кишечника путем употребления в пищу правильных продуктов имеет несколько преимуществ: от повышения иммунитета до предотвращения определенных заболеваний и недугов. К счастью, мы знаем, что есть продукты, которые полезны для здоровья кишечника, и вы можете начать добавлять их в свой рацион уже сегодня. Углеводы, пребиотики и пробиотики Прежде чем вы углубитесь в изучение того, какие углеводы лучше всего подходят для здоровья вашего кишечника, важно разобраться с некоторыми определениями...

Лишь небольшая часть людей потребляет рекомендуемое количество клетчатки, утверждают ученые. Подсчитано, что рекомендуемую норму клетчатки - от 28 до 34 граммов в день - потребляет менее 1 человека из 10. А между тем недостаточное количество этого вещества в организме приводит к проблемам с пищеварительным трактом, избыточному весу, увеличивает риск таких хронических заболеваний, как диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания, пишет EatingWell. Компенсировать недостаток клетчатки могут цельные зерна овсянки...