Если вы работаете ежедневно 5 дней в неделю, наверняка мечтаете хорошенько отоспаться в выходные. Однократный длительный сон никак не вредит здоровью и может даже помочь улучшить самочувствие, а вот если вы регулярно спите больше девяти часов каждую ночь, это повод пересмотреть режим сна и бодрствования. Почему и чем опасен длительный сон? Сколько нужно спать в сутки Все люди разные. Кому-то достаточно спать ежедневно 7-8 часов, а другие чувствуют себя плохо, если не поспят хотя бы 9. По мнению доктора...

Сейчас больше принято говорить о недосыпах, то есть о том, что люди спят слишком мало. Но на деле есть большое количество тех, кто спит больше положенного времени, однако не всегда понимает, насколько это вредно. Дело в том, что у каждого человека своя норма сна – в среднем это 7-9 часов. И если человек, организм которого высыпается за 7 часов, спит все 9, это приводит к негативным последствиям. Самое интересное, что эти последствия часто воспринимаются как признаки недосыпа. То есть человек начинает спать еще больше, а чувствует себя все хуже...