Классическое представление о «правильном» сне – это проспать третью часть своей жизни, то есть восемь часов из двадцати четырех, имеющихся в сутках.
Однако современный ритм жизни ускорился в разы, и для некоторых долго спать – непозволительная роскошь. Многочисленные исследования в этой области позволили разработать методики продуктивного сна, когда организм отдыхает и восстанавливается за более короткое время, скажем, за 5-6 часов.
Как это работает? Отдых, необходимый центральной нервной системе, происходит лишь в особую фазу сна, называемую БДГ – «быстрые движения глаз»...
Людей, которые задают себе вопрос: «Как выспаться за короткое время?» и «Когда же я высплюсь?» огромное количество. Проблема недосыпа в наше скоростное время особенно актуальна. Мы много работаем и, не успевая сделать за день массу дел, отбираем часы у ночного отдыха. Есть, конечно же, среди нас уникумы, которым хватает для отдыха 3-5 часов, но, большая часть - страдает от постоянного недосыпа. Как же выспаться, выделяя на сон мало времени? Как-то прочитала интервью Людмилы Зыкиной, в котором она сказала, что спит «по три-четыре часа в сутки уже много лет»...