В идеале очистка кишечника должна происходить 1-2 раза в день. Если же происходит регулярная задержка стула более чем на 48 часов то медицина классифицирует такое состояние, как запор. Причин тому множество: гиподинамия, стрессы, нарушение психоэмоционального фона, нездоровый образ жизни... Но главная причина хронических запоров связана с питанием: Когда основная причина запоров связана с неправильным питанием, то справиться с ними можно следующим образом: В борьбе с запорами важное значение имеет борьба с гиподинамией...

Все мы знаем, что запор - штука неприятная. Но многие не понимают, когда он переходит из категории "потерпеть можно" в категорию "пора бить тревогу". Давайте разберемся, сколько можно жить без стула и когда нужно срочно принимать меры. Для начала - что считать запором? Норма дефекации очень индивидуальна. Кто-то ходит три раза в день, кто-то раз в два дня, и оба варианта могут быть нормой. Запор - это когда меняется ваша обычная частота в худшую сторону. Плюс стул становится твердым, сухим, выходит с трудом и натуживанием...