Как успокоиться и снять стресс быстро? Простое упражнение для снятия стресса и нервного напряжения!
Как быстро избавиться от стресса за 5 минут
Когда тревога подступает, сделайте глубокий вдох через нос на счет 4 — задержите дыхание на 2 секунды — медленно выдохните через рот на счет 6. Повторите 3 раза. Это помогает снизить уровень кортизола и замедлить сердцебиение...