Стресс — неизбежный спутник современной жизни. Работа, отношения, финансы, здоровье — всё это может вызывать напряжение. Однако важно не просто снижать уровень стресса, а делать это быстро и эффективно, чтобы он не перерос в хроническое состояние. В этой статье — проверенные методы, которые помогут успокоиться за 5–30 минут, а также долгосрочные стратегии для повышения стрессоустойчивости. Когда мы испытываем стресс, в организме выделяются гормоны кортизол и адреналин, которые: - Учащают сердцебиение...

Все мы люди и у каждого бывают стрессовые ситуации или дни, но как с ними бороться? Существует множество методов и в этой статье я расскажу вам о них. Но сначала разберемся зачем нам вообще нужен стресс? Раньше стресс нам нужен был для выживания, так как выделяется множество гормонов таких как: кортизол, адреналин и норадреналин. Они помогают принимать быстро решение, в стрессовых ситуациях. Революция прошла, но этот дефект остался у человека. Сейчас конечно мы не охотимся, не воюем, но стресс может появиться на работе, на учебе и в повседневной жизни...