Все мы люди и у каждого бывают стрессовые ситуации или дни, но как с ними бороться? Существует множество методов и в этой статье я расскажу вам о них. Но сначала разберемся зачем нам вообще нужен стресс? Раньше стресс нам нужен был для выживания, так как выделяется множество гормонов таких как: кортизол, адреналин и норадреналин. Они помогают принимать быстро решение, в стрессовых ситуациях. Революция прошла, но этот дефект остался у человека. Сейчас конечно мы не охотимся, не воюем, но стресс может появиться на работе, на учебе и в повседневной жизни...

В современном мире стресс стал постоянным спутником многих из нас. Работа, семья, бытовые заботы — все это накапливается и влияет на наше здоровье и настроение. Если вы чувствуете усталость, раздражение или тревогу, пора научиться быстро справляться со стрессом. В этой статье я расскажу о 5 простых и эффективных способах, которые помогут вам вернуть спокойствие и энергию всего за несколько минут. --- ▌1. Глубокое дыхание — простой способ успокоить нервную систему Когда мы испытываем стресс, дыхание становится поверхностным и быстрым...