Часто мы сталкиваемся с чувством вину внутри нас. Это голос "критика", который ругает нас или говорит - ты должен... Например, тетя когда-то помогала с ребенком, а теперь требует, чтобы ей оказали помощь, да еще и тогда, когда ей этого захочется, т.е. в строго определенное время. И отказов не принимает - никаких "занят на работе", "болит спина", все это не важно - приезжай и делай. И внутренний голос говорит: "я должен, ведь она мне помогала". В этом случае можно применить такую методику. Выберите два предмета...
Что делать с чувством вины?
Вина бывает оправданной и гипертрофированной. При депрессивных состояниях особенно часто бывает второй вариант.
Возможные причины затяжного чувства вины:
✔ В детстве человек был вынужден эмоционально или физически обслуживать одного из родителей
✔ Ребёнка втягивали в конфликт родителей, вынуждая кого-то утешать или принимать чью-то сторону У этого явления даже есть отдельное название "эмоциональный инцест". Ребёнок берёт на себя больше, чем может вместить, заменяя своему родителю роль партнёра...