Чувство вины может быть полезным сигналом. Оно появляется, когда для нас важно не причинять вред, держать слово, замечать последствия своих поступков и не делать вид, что ничего не произошло. Но вина легко превращается в самонаказание. Тогда человек не столько чинит ситуацию, сколько снова и снова доказывает себе, что он плохой. Мысль крутится, силы уходят, а ясного шага все равно нет. Полезная вина обычно привязана к поступку. Я резко ответил. Не предупредил. Опоздал. Нарушил договоренность...

Вы наконец сказали «нет».👍 ✔️Не согласились взять на себя чужую работу. ✔️Отказались от встречи, потому что сил хватает только на плед и тишину. ✔️Не стали решать проблему взрослого человека, который вполне мог справиться сам. И вроде бы ничего страшного не произошло. Мир не рухнул, подруга не перестала здороваться, начальник не уволил вас одним сообщением. Но вечером внутри появляется тяжелое, вязкое чувство: 🔻«Наверное, я поступила неправильно». 🔻«Я могла бы помочь». 🔻«Что, если человек теперь думает, что я эгоистка?» 🔻«Может быть, всё-таки нужно было согласиться?...