Я расскажу о самой популярной причине нарушенного сна. Когда все средства исчерпаны По роду моей профессиональной деятельности, мне приходится помогать людям налаживать здоровый образ жизни. И, порой, я сталкиваюсь с такой ситуацией: человек ведёт регулярные тренировки, следит за питанием, активен, ему нравится его работа, с оптимизмом смотрит в будущее, не имеет дурных привычек, а сон нарушен. Нарушения сна могут проявляться в том, что вы долго засыпаете, или просыпаетесь ночью. Вы можете просыпаться...

Недосып высвобождает все плохое, что есть в человеке. Здоровый сон — это основа крепкого здоровья, хорошего самочувствия и прекрасного настроения. Ученые убедились в этом еще раз, проанализировав поведение сотрудников, которые недосыпают. Оказалось, что люди с недосыпом «открываются» с мрачной стороны. В те дни, когда сотрудники сообщали о плохом сне, они с большей вероятностью проявляли нарциссизм, макиавеллизм и психопатию. Эти эффекты отчасти объяснялись их способностью — или неспособностью — переносить стресс, что указывает на сон как на фактор, влияющий на токсичное поведение на работе...