При высоком артериальном давлении (гипертонии) важно принять меры для его снижения и улучшения общего состояния здоровья. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь: 1. Консультация с врачом: Прежде всего, необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Специалист может порекомендовать медикаментозное лечение, которое поможет контролировать давление. 2. Изменение диеты: Снижение потребления соли, жиров и углеводов может способствовать нормализации давления. Включите в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов...

Перед тем как приступить к действиям, необходимо понять, что представляет собой высокое артериальное давление. Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и состоит из двух показателей: систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. Нормальный уровень давления считается 120/80 мм рт. ст. Показатели от 120/80 до 139/89 мм рт. ст. считаются предгипертоническими, тогда как гипертонией считается уровень выше 140/90 мм рт. ст. Гипертония часто не имеет явных симптомов, что делает ее особенно опасной...