Предлагаем вам 5 простых упражнений для растяжки шеи и спины, которые помогут за 5 минут снять напряжение в верхнем отделе позвоночника. Польза растяжки для шеи и спины: 5 упражнений для растяжки шеи и спины На нашем канале вы найдете недельный план растяжки для всего тела. Вы можете выполнять упражнения по дням (каждый день по 5 минут, например) или соединить несколько комплексов для выполнения в один день: 1. Наклон головы в сторону Поставьте ноги на ширине плеч. Левую руку положите на пояс, выпрямите спину...

Правильные упражнения и растяжения для шеи, которые кардинально улучшают кровоснабжение мозга и тканей лица. Нам постоянно требуется следить за положением шеи и стремиться опережать процессы деградации шейных позвонков. Эти процессы усугубляются нашей привычкой постоянно смотреть в телефон и склонять голову под тяжестью "тяжёлых дум". Что при этом происходит? Когда мы опускаем голову, угол между шейным отделом позвоночника и плечами смещается. Если часто опускать голову в такое неестественное...