В индустрии спортивного питания существует множество неэффективных добавок, обещающих быстрый рост мышц, но не имеющих серьезной доказательной базы. Единственным продуктом с научно подтвержденной эффективностью на протяжении десятилетий остается креатин моногидрат. Для атлетов, стремящихся увеличить силовые показатели и набрать мышечную массу, креатин является базовым инструментом...