В стрессовых ситуациях нас может накрывать паника. Сначала мы думаем о том, что нас тревожит, потом ощущаем тревогу. Если мы продолжаем погружаться в тревожные мысли, катастрофизировать то, что с нами происходит, и предсказывать негативные прогнозы в будущем, то тревога может перейти в панику. В такие моменты становится тяжело дышать, руки немеют или покалывают, колени дрожат, в грудной клетке сжимается комок. В голове мутнеет, в глазах темнеет. Кажется, что это состояние никогда не кончится. В такие моменты вы можете ощущать себя словно запертым в своём теле, как в клетке...

Внезапно стало трудно дышать? Не спешите списывать это на подъем по лестнице или стресс. Ощущение нехватки воздуха — это многоликий симптом, который может кричать о проблемах с сердцем, нервами и даже кровью. Представьте: вы поднимаетесь на пятый этаж, чувствуете, как учащается дыхание, и ловите ртом воздух. Это знакомая всем одышка (или, по-научному, диспноэ) — естественная реакция организма на нагрузку. А теперь другая ситуация: вы спокойно лежите на диване, но внезапно чувствуете, что вам «мало воздуха», грудь сдавлена, а вдох не приносит облегчения...