Часто нам бывает тревожно, страшно или очень-очень грустно по разным поводам. И мы в сообществе Станции Смена призываем очень заботиться о своем ментальном здоровье. Важная часть этого процесса — погружение в свои эмоции и проживание их. Кто-то из нас отлично справляется с этим самостоятельно, кому-то помогают друзья или терапия, каждый находит подходящий вариант для себя. Вместе со сменщицей Анастасией Дворецких мы собрали несколько разных механик, помогающих прожить разные уровни тревоги — что-то отлично поможет в моменте, а что-то даст долгосрочный эффект, если применять постоянной основе...

А также про суть стресса и про то, какие можно делать упражнения для снятия стресса. За свою жизнь я уже не один раз был в состоянии продолжительного стресса. Я имею в виду про стрессовое состояние, которое не понятно когда начинается и неизвестно когда закончится. Речь идёт про стресс, который длится без конца из-за череды наслаивающихся негативных ситуаций. И каждая последующая ещё больше усугубляет предыдущее состояние. Так появляется хронический стресс. Что со мной происходило во время такого стресса? Уверен, что многие смогут увидеть и самих себя из описания ниже...