Постоянная тревога, бессонные ночи и чувство выгорания? Ты не один! Открой для себя 5 простых техник, которые помогут вернуть спокойствие и энергию уже сегодня. Как работает стресс в организме? Когда мы сталкиваемся со стрессом, в нашем теле запускается настоящая гормональная буря. Гипоталамус активирует симпатическую нервную систему, надпочечники выделяют гормоны адреналин и кортизол, учащается сердцебиение, повышается давление — это древний механизм «бей или беги», который помогал нашим предкам выживать...

Часто нам бывает тревожно, страшно или очень-очень грустно по разным поводам. И мы в сообществе Станции Смена призываем очень заботиться о своем ментальном здоровье. Важная часть этого процесса — погружение в свои эмоции и проживание их. Кто-то из нас отлично справляется с этим самостоятельно, кому-то помогают друзья или терапия, каждый находит подходящий вариант для себя. Вместе со сменщицей Анастасией Дворецких мы собрали несколько разных механик, помогающих прожить разные уровни тревоги — что-то отлично поможет в моменте, а что-то даст долгосрочный эффект, если применять постоянной основе...