Это один из самых частых и самых тревожных вопросов. Потому что когда появляются ощущения в теле, которые ты не можешь объяснить, возникает чувство реальной опасности. Сердце начинает биться быстрее, появляется нехватка воздуха, головокружение, слабость, давление, шум в ушах, покалывания, напряжение. И самое сложное - это не сами симптомы, а то, как они воспринимаются. Кажется, что это признак чего-то серьезного, и именно это запускает страх. Важно сразу понять главный момент - сами по себе эти симптомы не являются проблемой...

Знаешь, что самое интересное? Мы все время пытаемся страхи победить. Сломать, растоптать, закопать поглубже. Я тоже так делала. Пока не поняла одну вещь: страх нельзя победить. С ним можно только договориться. А иногда — даже подружиться. Звучит странно, да? Но это работает. У меня были (да и иногда еще бывают) страхи полезный. Что подумают люди, если я надену это платье. Что скажет мама, если я уйду с этой стабильной, но ненавистной работы. вот вариант: я останусь одна, вот вариант: не останусь, а будет еще хуже...