Почему мы боимся счастья и как перестать ждать беды 😊 Бывало ли у вас так: жизнь наконец-то становится спокойной, работа идёт, рядом близкие, всё ладится… и вдруг появляется тревога? «Слишком хорошо. Так не бывает. Наверное, скоро что-то случится…» 😟 Если это знакомо — вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с таким страхом. 1. Прошлый опыт. Если в детстве за спокойствием следовали скандалы, мозг запомнил: «тишина = опасность». Даже сейчас тело реагирует так же — ждёт удара. 2. Установки семьи...

Когда вас внезапно пугают, это может вызвать сильную реакцию, включая испуг, учащенное сердцебиение, потливость и даже панику. Важно знать, как успокоиться и справиться с этими чувствами. Вот что можно сделать: 1. Немедленные действия: Осознайте, что вы в безопасности: Первое и самое важное – напомните себе, что опасность миновала и вы находитесь в безопасности. Скажите себе: “Я в безопасности, мне ничего не угрожает.” Сделайте глубокий вдох: Сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокие и медленные вдохи помогут успокоить нервную систему...