"Я постоянно голодная (-ый)". Есть несколько золотых правил, соблюдая которые, вы будете сыты долгое время. ‼️Особенное внимание обратите на завтрак. Чаще всего страдает именно он. У вас обязательно должен быть белок и жиры в этот приём пищи, без них вы не наедитесь, даже если приготовите себе долгие углеводы. Клетчатка как губка впитывает в себя всё, увеличивая пищевой комок, и продлевает чувство сытости. По статистике в нашей стране потребление клетчатки в 2 раза ниже рекомендованной нормы - 12-15 г вместо необходимых 30г...

Добрый день, дорогие домоседы! Почему все время хочется кушать: патологические и здоровые причины неутолимого голода в нашем материале. Ночной приступ аппетита или дневное желание чего-нибудь поесть уже через 10 минут после обеда, может плохо сказываться на здоровье и фигуре. Более того, в некоторых ситуациях это уже сигнал, что с организмом что-то не так. Конечно же, точный диагноз может установить только врач после предварительной диагностики. Почему все время хочется кушать? Но, зная основные причины такого явления, можно принять решение – стоит ли идти к врачу...