Многим мамам знакома проблема, когда ребёнок отказывается спать, долго не может заснуть или просыпается среди ночи. Недосып или нарушения режима сна сказываются и на настроении, и на поведении, и на состоянии родителей, которые тоже не высыпаются. К счастью, в большинстве случаев решить проблему вполне по силам. Рассказываем, что делать и как помочь ребёнку. По данным исследований, около 20–40 % детей в возрасте 2–3 лет сталкиваются с нарушениями сна. При этом отмечается, что в 80 % случаев причина связана с привычками и режимом...

Эксперт: Алла Васильевна Белякова - врач-педиатр, детский невролог, мама. Самое частое заблуждение молодых мам касается ожиданий по поводу длительности и качества сна у ребенка. Родители представляют, что ребенок должен спать как взрослый, то есть вечером ложиться спать и просыпаться утром. Однако это совсем не так. Для ребенка характерен так называемый «быстрый сон» — он спит очень поверхностно и легко просыпается. Потребность в длительности сна индивидуальна у каждого ребенка...