Представьте банальную ситуацию: вы стоите на кухне, тянетесь за чашкой на верхнюю полку, и вдруг… резкая боль. Или просыпаетесь ночью от того, что неудачно повернулись на бок, и теперь рука просто не поднимается. Знакомо? Плечо — это, пожалуй, самая капризная часть нашего опорно-двигательного аппарата. Если колено или тазобедренный сустав можно назвать надежными, крепкими механизмами, то плечо — это сплошной компромисс между свободой движений и стабильностью. И именно за эту свободу нам часто приходится платить болью...

Сначала я заметила совсем бытовую вещь: стало неудобно застёгивать одежду за спиной. Потом оказалось трудно поднять руку, чтобы достать что-то с верхней полки, а попытка завести её назад начала вызывать резкую боль. Самая странная часть — никакой серьёзной травмы я не помнила. Так может начинаться адгезивный капсулит, который гораздо чаще называют «замороженным плечом». Свежие клинические рекомендации 2025 года особенно интересны тем, что предлагают не пытаться «разрабатывать плечо любой ценой», а учитывать стадию заболевания, боль и сопутствующие факторы риска...