Мы занимаемся спортом чтобы стать более красивыми, сильными и здоровыми. К сожалению усердные тренировки часто приводят к травмам и хроническим болям. Страдает позвоночник, коленные и локтевые суставы. Травмы плеча самые неприятные – боль мешает выполнять жим лежа и стоя, выполнять махи и разводки. Даже подтягивания начинают приносить дискомфорт.   Проблемы с плечевым суставом особенно досадные, потому что лечение занимает более длительное время в сравнении с другими суставами тела. Дело в том что плечевой сустав крайне уязвим, и легко подвержен травмам...

Функция вашего плеча в значительной степени зависит от его вращательной способности. Так почему же мы тратим время на его тренировку только после травмы? Если со временем ваши плечи будут плохо вращаться, это приведет к риску травмы, зажатости, постоянному ощущению дискомфорта в суставной сумке. Если вы занимаетесь жимом лежа или другими жимами, отжиманиями от пола или на брусьях, без этих упражнений на мобильность вы также далеко не уедете. Все указанные упражнения нужно выполнять хотя бы 2 раза...