Что делать если у тебя болит всё после первой тренировки Ты встал с кровати и твоё тело напоминает старый ржавый велосипед. Поднял руку — хруст в плече. Присел — будто ктото вколол гвоздей в ягодицы. Спустился по лестнице — каждый шаг отдаётся в бедрах как будто ты вчера пережил марафон. А ты просто делал приседания. Обычные приседания. Это не травма. Это не означает что ты сломался. Это — нормально. После первой тренировки особенно если ты давно не двигался или вообще никогда не занимался спортом твоё тело реагирует на нагрузку к которой оно не привыкло. Такие боли называют отсроченной мышечной...

В большинстве случаев побаливающие части тела после первого катания - это абсолютно нормально. Это всего лишь значит, что вы проходите процесс посвящения в велосипедисты ;) Но в некоторых случаях на неприятные ощущения следует обратить внимание, особенно если тело ноет и болит после 4-5 выездов. В этой статье расскажем, как облегчить процесс вкатывания, а также на какие неприятные ощущения стоит обратить особое внимание и как от них можно избавиться или предотвратить. Проблема: после первых выездов...