Существует упражнение, которое в домашних условиях помогает бороться с большым или «висячим» животом в целях косметической коррекции. Как показывает практика, у большинства людей инактивирована диафрагма, и многим трудно дается понимание и ощущение упражнения "Большой живот", так как еще и слабо развиты мышцы брюшного пресса. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Высший класс — это когда вместе с втягиванием живота вы сможете втягивать и мышцы промежности вместе со сфинктерами прямой кишки...

В предыдущей статье я поделилась с вами своими переживаниями, что живу в бардаке и рассказала о том, как познакомилась с системой Fly-Lady. Все ли из вас любят свой дом? То место, куда вы возвращаетесь после трудового дня? Считается, что здесь человек должен отдыхать и набираться сил. К сожалению мой дом не всегда мог подарить подобных ощущений. Не буду лукавить, и сейчас он далёк от идеала. Очень далёк. Я бы даже сказала, что сейчас я нахожусь примерно в той же точке, что и до знакомства с системой...