Обезвоживание часто воспринимают слишком просто: стало мало воды - выпил стакан, и проблема решена. Но организм устроен сложнее. Вместе с жидкостью при ее значительной потере могут уходить электролиты, меняется работа почек, кровообращение и водно-электролитный баланс. Поэтому сильное обезвоживание - это уже не просто жажда, а состояние, которое нельзя игнорировать. Причем начинаться оно может совершенно незаметно. Человек чувствует усталость, начинает чаще хотеть пить, замечает, что моча стала темнее, а потом появляется головокружение...

Мы все хотим жить качественной, полной энергии и радости жизнью)) То что нам действительно необходимо – так это понимать принципы работы нашего организма и следовать им. Водный баланс – один из таких принципов. Что происходит, если его не соблюдать, мы уже рассказали в предыдущей статье. А теперь расскажем про правила первой помощи себе и хорошие привычки, делающие нас здоровыми. При необходимости прочтите ещё раз про то, что такое обезвоживание, его причины и симптомы, и последствия. Что делать...