При помощи контрастного душа можно улучшить рельефы тела и стать более здоровой. Рассказываем, как правильно закаляться, чтобы не навредить себе. Это интересно: Витамины и минералы для здоровья женщины Что это такое? Контрастный душ - это один из приемов закаливания. Методика проще некуда: нужно чередовать горячую и холодную воду. Высокая температура ускоряет все внутренние процессы, а холодная — замедляет их. Подобные резкие изменения являются стрессовыми для организма, поэтому удивительно, что это может пойти ему на пользу...

Вы когда-нибудь задумывались, почему после горячей ванны ноги становятся «ватными», а после холодного душа снова лёгкими? Всё дело в физиологии: тепло расширяет сосуды, холод сужает. Контрастный душ — это как кнопка «перезагрузка» для наших вен. Контраст температур стимулирует кровообращение, это своеобразная «гимнастика для сосудов», полезная для вен. ✅ Улучшается отток крови от ног ✅ Повышается тонус венозной стенки ✅ Уходит чувство тяжести и вечерние отёки ❗️ Самая частая ошибка — сразу лить ледяную воду...