Один из самых пугающих ночных симптомов, с которым ко мне обращаются за помощью, звучит примерно так: «Я лежу, всё было нормально и вдруг как будто не хватает воздуха. Начинаю прислушиваться к дыханию, становится страшно, кажется, что сейчас задохнусь» В этот момент тело сильно напряжено, дыхание резко сбивается, мысли пляшут в тревожном хороводе. пульс ускоряется и появляется паника Часто люди уверены: это точно что-то ужасное с сердцем или лёгкими! Но в подавляющем большинстве случаев - это тревожная...

Когда человек изо дня в день просыпается среди ночи — например, в три или четыре часа утра — и больше не может сомкнуть глаз, проводя оставшиеся часы до будильника в мучительных мыслях, первой реакцией часто становится отчаяние. Днем накатывает тяжелая разбитость, туман в голове и раздражительность, а вечером страх перед новой бессонной ночью только усиливает тревогу. Многие пытаются спасаться крепким снотворным из аптеки или алкоголем «для расслабления», но со временем это лишь разрушает естественную структуру сна...