Некачественный сон ни к чему хорошему не приводит. Но что делать, если заснуть не получается? ✅ Есть простой способ, который может помочь. Для начала закройте плотно шторы, проветрите комнату, устраните посторонние источники шумов...

1. Если вам не удается уснуть, не пытайтесь удержать себя в кровати, ворочаясь и крутясь. Это все приведет к тому, что вы будете чувствовать еще большую злость и фрустрацию от того, что вы не можете погрузиться в сон...