Всем привет! С вами Алексей, и канал Тело в дело. Скажите, только честно: как часто вы слышали о пользе бега? Я думаю, ответ очевиден. Об этом виде аэробной нагрузки часто говорят в контексте укрепления сердечно-сосудистой системы, а также в качестве метода для снижения веса. В то же время, когда вы задумывались о том, чтобы попробовать начать, в книгах или интернете вам наверняка встречались противоположные доводы, то есть, что бег вреден. И чаще всего лично я слышал о том, что такая нагрузка может навредить вашим коленям...

Многие не любят бегать, потому что быстро выдыхаются или не хотят выглядеть нелепо. Вот советы, как добиться того, чтобы бег приносил удовольствие и был эффективным. Одежда и аксессуары Чтобы стимулировать себя наконец-то выйти на пробежку, отправляйтесь в магазин и купите все необходимое для тренировок. Вам понадобятся: О последнем пункте стоит поговорить подробнее. О каком времени года идет речь? Летом прекрасно подойдут лосины и топ, а в сезон холодов понадобится целое снаряжение. При минусовых...

Рано или поздно в голове каждого человека появляются мысли о беге. Но думать о беге и бегать — большая разница! Главное — уцепится за эту мысль и развивать ее до тех пор, пока не начнете бегать. А разобраться в том, как начать бегать правильно, мы вам поможем...