Орехи вкусные. Все, от детей до бабушек и дедушек, любят брать горсть ореховой смеси в качестве закуски или жевать печенье с арахисовым маслом на десерт.  Некоторые люди рассматривают употребление орехов как поблажку, потому что они сладкие, соленые и сытные. Наоборот, орехи являются отличной здоровой пищей и неотъемлемой частью сбалансированной диеты. Орехи, как известно, с высоким содержанием жира и калорий, однако, это часть того, что делает орехи здоровыми! Жиры в орехах – это, прежде всего, мононенасыщенные жиры , которые считаются «хорошими жирами»...

Дневная норма орехов - 30 г в день, поэтому будем исходить именно из этой цифры. Несмотря на то, что орехи - очень полезный продукт, большее их употребление приведет к набору веса или постоянному голоду - на одних орехах далеко не уедешь. 🙌🏽Давайте рассмотрим состав и пользу самых популярных орехов. 1.Миндаль: орех, богатый пользой и витаминами.Хрустящий  и ароматный орех, уже давно завоевал любовь гурманов и приверженцев здорового образа жизни. И не зря: он не только вкусен, но и является кладезем  витаминов, минералов и полезных веществ...