Жиры обеспечивают наш организм энергией. По своим свойствам и воздействию на наше здоровье жиры неодинаковы. Их известно два вида: насыщенные и ненасыщенные.  Положительно сказываются на работе организма только ненасыщенные, к которым относятся Омега ПНЖК. Польза и вероятный вред Омега 3,6,9 Омега 3 — принимает участие в оздоровлении сердечно-сосудистой системы, при регулярном употреблении способствует нормализации подвижности суставов. Приносит пользу эмоциональному состоянию, помогает побороть депрессию...

Для хорошей работы нашего организма просто необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Считается, что для идеального состояния организма соотношение Омега-3 и Омега-6 жирных кислот должно быть 1:1, ну хотя бы 1:4. ☝️ На практике же все по-другому. В питании большинства современных людей это соотношение составляет 1:10 - 1:20. Поэтому встречается очень много рекомендаций, что все люди должны принимать добавки Омега-3, и, желательно, побольше. Давайте разберёмся, действительно ли нужно выполнять эти рекомендации...