Друзья, вы знаете, что я интересуюсь спортом и стараюсь следить за собой. Сегодня хочу рассказать вам про обруч (хулахуп) – простой, но эффективный тренажёр, который помогает поддерживать фигуру в тонусе. Многие считают, что кручение обруча – это просто детская забава, но на самом деле он даёт реальную нагрузку на мышцы и может стать отличным помощником в борьбе за красивую талию. В этой статье мы разберём все плюсы и минусы хулахупа, а также кому он подходит, а кому лучше подобрать другой вид нагрузки...

Хулахуп у большинства ассоциируется с воспоминаниями из детства, а не с каким-то серьезным помощником в деле укрепления тела и похудения. Однако и с хулахупом (либо обручем) возможна эффективная тренировка всего тела. Насколько полезны и эффективны тренировки с обручем? Если вы хотите, чтобы обруч вращался вокруг ваших бедер, вы должны постоянно находиться в движении, причем задействуя все тело. Что же дают тренировки с хулахупом? Как развиваются мышцы во время тренировки с хулахупом? Вращая обруч вокруг талии, важно постоянно напрягать определенные группы мышц...