Недостаток сна приводит к избыточному весу, хронической усталости, снижению работоспособности, расстройству психики и пищеварения, гипертонии, увяданию кожи, плохому внешнему виду и преждевременному старению. Недосып приводит к выработке гормонов грелина и кортизола, которые в итоге вызывают ожирение. Полноценный сон снимает усталость, способствует концентрации, улучшает мозговую активность и улучшает работоспособность. Подпишитесь на наш канал в Telegram. Что делать, чтобы нормализовать свой сон? Не забываем про “гормон сна” - мелатонин...