Прогулка на свежем воздухе – это не просто способ попасть из пункта А в пункт Б. Всего 30 минут ходьбы в день могут улучшить как ваш внешний вид, так и здоровье в целом. Когда-нибудь слышали фразу Гиппократа: "Прогулка – это лучшее лекарство для человека"? Древнегреческий целитель и философ точно знал, что говорил. Ходьба – это первое упражнение, с которого нужно начинать свой путь к здоровому образу жизни. Передвигаться пешком гораздо полезнее бега. К тому же, подходит почти всем: от детей до пожилых людей...

Сотни лет назад Гиппократ сказал: «Прогулка – это лучшее лекарство для человека». Сегодня это выражение актуально, как никогда раньше. Статистические данные говорят нам о том, что обычный офисный работник проходит в день от 4 до 6 тыс. шагов. При темпе 100 -120 шагов в минуту это от 40 до 60 минут. Следовательно, остальные 23 часа в день человек практически неподвижен. Вот откуда слабость, болезни суставов, ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы и т.д. Как следствие – раннее старение и ранняя смерть...