Вы закончили тяжёлую неделю или забег. Ноги гудят, к вечеру трудно спускаться по лестнице, а на следующий день мышцы болят ещё сильнее. Для бегуна это привычный фон, и обычно через несколько дней всё проходит само. Но иногда за этой усталостью стоит не восстановление, а начало травмы. Разница между ними не в названии процедуры, а во времени и в том, как мышца отвечает на нагрузку. Ниже разберём, что считать нормой, по каким признакам видно, что процесс пошёл не так, почему реабилитация начинается не с покоя и где проходит та граница, за которой нужен врач...

Маргарита проснулась в шесть утра от того, что левая рука онемела. Она лежала на ней всю ночь, это объяснимо, но в голове уже зажегся красный сигнал: онемение конечностей — один из признаков рассеянного склероза. Или инсульта. Или, если вспомнить статью, которую она читала вчера в три часа ночи, — начало бокового амиотрофического склероза. Она села на кровати, растерла руку, подвигала пальцами. Через минуту чувствительность вернулась, но тревога осталась, она уже разлилась по всему телу, как чернила в стакане воды...