Причины, по которым многие отказываются от мяса, могут быть разными. Однако, не стоит забывать о том, что половина суточной нормы белка должна быть животного происхождения. Мы расскажем, какие продукты смогут заменить животный белок и сохранить здоровье организма. 🥛 Кисломолочные продукты - отличный способ наладить процессы пищеварения. 🔘 Бобовые - в 1 кг сои содержится больше протеина, чем в 1 кг говядины! 🌰 Орехи - больше всего белка содержится в арахисе, меньше всего - в фундуке и кедровых орешках...

Правила питания по время поста предписывают отказаться от продуктов животного происхождения. Для вашего удобства мы подготовили подборку полезных альтернатив: ✔️ Мясо можно заменить на питательные бобовые. Это прекрасный источник растительного белка, витаминов группы В, железа, кальция, клетчатки. К бобовым относятся горох, нут, фасоль, чечевица. ✔️ Яйца. Отличным альтернативным источником витаминов группы В станет капуста. Белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская — ценные витамины присутствуют во всех её видах...