Причины, по которым многие отказываются от мяса, могут быть разными. Однако, не стоит забывать о том, что половина суточной нормы белка должна быть животного происхождения. Мы расскажем, какие продукты смогут заменить животный белок и сохранить здоровье организма. 🥛 Кисломолочные продукты - отличный способ наладить процессы пищеварения. 🔘 Бобовые - в 1 кг сои содержится больше протеина, чем в 1 кг говядины! 🌰 Орехи - больше всего белка содержится в арахисе, меньше всего - в фундуке и кедровых орешках...

Как восполнить кальций, и сколько масла полезно для здоровья О пользе растительной диеты написано много книг и научных статей. Растительная пища, не прошедшая промышленную обработку, содержит большое количество активных компонентов, способствует снижению окислительного стресса и улучшает состав микробиоты организма. Если вы решили поститься или планируете сократить продукты животного происхождения в рационе, эта статья для вас. Сегодня поговорим о том, на какие макро- и микронутриенты важно обращать внимание постящимся, веганам и людям на растительном питании...