Мышцы ног — самая большая и сильная мышечная группа нашего тела Тренировать ноги необходимо всегда. Хотите накачать большие бицепсы, — тренируйте ноги. Хотите похудеть, — тренируйте ноги. Практически для любых целей необходимо тренировать мышцы ног. Дело в том, что наши мышцы, к сожалению для большинства "подснежников", не растут локально. То есть, чтобы накачать любую мышечную группу, необходимо прежде всего увеличить общий объем тела. Так как мышцы ног вносят большой вклад в общий вес, их и тренируют для любых целей...

Сегодня расскажем о простых упражнениях, которые помогут улучшить кровообращение в ногах и вернуть им комфорт. Наиболее подходящее время для выполнения упражнений для улучшения кровообращения — утренне-дневное. Примерно через 1,5 часа после еды. Это связано с тем, что в первой половине дня организм более активен, а физическая нагрузка помогает запустить обменные процессы и зарядиться энергией на весь день. Техника: лягте на спину, руки вдоль тела. Поднимите ноги вверх, чтобы они были перпендикулярны полу...