Стретчинг – это специальный комплекс, направленный на тренировку всего мышечного каркаса человеческого тела и являющийся подвидом аэробики. Упражнения на растяжку были востребованы еще в древнем Риме. Как отдельный тип спортивного направления стретчинг сформировался в Швеции в 50-х годах. Сейчас его популярность лишь немногим уступает йоге. Рассмотрим, чем полезен стретчинг, каким бывает, как правильно к нему приступать ПОЛЬЗА РАСТЯЖКИ Несмотря на быстрый темп жизни, человек стал слишком много времени проводить в сидячем положении. Это приводит к потере подвижности суставов, зажимам и защемлениям...

В фитнесе, как и во многих сферах жизни, есть негласное разделение на «мужское» и «женское». Например, бокс и кроссфит – это больше «для мальчиков», а пилатес и растяжка – для девочек. В группы по стрейчингу иногда ходят мужчины, но редко. А уж найти тех мужчин, кто занимается домашней растяжкой, еще сложнее. Хотя упражнения на расслабление и сохранение гибкости, в том числе, влияют и на мужскую потенцию. Растяжка для мужчин – ключ к здоровью в половой сфере. Один из основных аспектов возникновения эрекции – сосудистый рефлекс, вызывающий расширение и расслабление стенок артерий полового члена...