Тёмно-фиолетовая ягода с кисло-сладким вкусом — настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов. Ежевику называют «чёрной жемчужиной» лета, но так ли она безобидна, как кажется? Разбираемся, кому она принесёт пользу, а кому может навредить, и сколько ягод можно съедать без последствий. Чем полезна ежевика для организма Ежевика — низкокалорийный продукт, в 100 граммах свежих ягод содержится всего 43 ккал . При этом она богата витамином С — одна порция покрывает до 35% суточной потребности . Это делает её отличным помощником для иммунитета в сезон простуд. Ключевые полезные свойства: Антиоксидантная защита...

Ежевика польза и вред — тема, которая вызывает жаркие разговоры. Одни уверяют, что эта ягода — рай для желудка, другие жалуются на боль и понос. Я сама слышала десятки историй: кто-то хвалил её за лёгкость, а у кого-то живот бурлил, будто барабанный оркестр устроил репетицию. Но почему такая разница? Ответ прост: всё зависит от состояния кишечника. Ежевика при гастрите может раздражать слизистую, а ежевика при поносе — усугублять проблему из-за высокого содержания клетчатки. У меня был пациент,...