Мы полностью уверены в том, что самое последнее, что вы, вероятно, захотите сделать после пробуждения утром, — это начать принимать холодный душ. Со стороны кажется, что это точно не самый лучший способ начать день после того, как вы встаёте с мягкой и теплой постели. Так что, скорее всего, вы читаете эту статью, потому что уже слышали о некоторых удивительных преимуществах холодной воды по утрам. Тем не менее вы всё ещё немного скептически относитесь к тому, чем именно обливание холодной водой может быть полезно и как именно это может повлиять на вашу повседневную жизнь и ваше тело...

Люди, принимающие холодный душ, склонны хвалить многие предполагаемые преимущества этой практики, от более быстрого восстановления после интенсивных занятий спортом до снижения шансов заболеть. Но насколько это основано на науке? Давайте рассмотрим доказательства каждого из распространенных утверждений о холодном душе и вашем теле. Холодный душ и тестостерон Большая часть исследований температуры и тестостерона связана с яичками и мошонкой. Мошонка выходит за пределы тела, чтобы поддерживать яички при оптимальной температуре для выработки спермы и других гормонов, от от 35 до 37 ° C...