749 читали · 11 месяцев назад
Как правильно и зачем делать ягодичный мостик
Ягодичный мостик относится к классическим упражнениям, которые вовлекают в работу сразу несколько групп мышц. Упражнение помогает прокачать ягодичные мышцы, даёт хорошую нагрузку и мышцам кора. Его польза доказана рядом исследований, при этом оно считается одним из самых безопасных упражнений. В чём его польза и как правильно его делать — в нашей статье. Что это такое Ягодичный мостик — базовое упражнение, которое повсеместно встречается в кардио- и силовых программах. Известный тренер Джефф Ниппард...
323 читали · 2 года назад
5 основных причин, почему женщины любят ягодичный мостик!
Вы делаете ягодичный мостик? Ягодицы – важная часть женского образа, они бывают разных форм и размеров, но главное, чтобы по фигуре были упругие ягодицы. Женщины, придают большое значение своему телосложению в настоящее время, поскольку вы хотите быть настолько красивыми, насколько это возможно, и иметь возможность носить все, что хотите. Я решил сделать эту статью, думая в первую очередь о женщинах, которые думают о том, что они могут сделать, чтобы сделать свои ягодицы более упругими, но не знают, как добиться желаемых результатов...