Белки, содержащиеся в мясе – основной строительный материал для мышц, а железо насыщает организм кислородом. Молочные продуты богаты минералами, витаминами и белками, необходимыми мужчине для выработки тестостерона. Также усиливает выработку тестостерона и повышает физическую энергию употребление яиц. Еда в которой содержится большое количество белка: Курица Постный белок помогает дольше оставаться сытым, а также играет важную роль в поддержании и наращивании мышечной массы. Именно по этой причине курица должна быть в вашем рационе...

** Рада приветствовать вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом. Сегодня поговорим о важном элементе мужского здоровья — белке. Белок — это строительный материал для мышц, гормонов и даже иммунитета. Но сколько его нужно мужчине, особенно если он хочет нарастить мышцы или поддержать уровень тестостерона? Давайте разберёмся вместе. **Почему белок...