Сладкие перцы. Такие хрустящие и конечно суперполезные. Ну и лук-порей пусть тут постоит😂 я уже говорила , но буду повторяться снова и снова. Самая высокая биоусвояемость витаминов - из овощей, фруктов и зелени. Кто бы и как бы не рекламировал витаминные комплексы и добавки - нет ни одного исследования, подтверждающего что они действительно работают☝🏼и уж тем более не понятно как они усваиваются организмом. Ведь все полезные вещества в процессе создания витаминной капсулы были гидролизированны, то есть подверглись обработке...

Сладкий перец — один из самых ярких и полезных овощей в рационе человека. Его ценят не только за приятный вкус и универсальность в кулинарии, но и за богатый состав витаминов, минералов и антиоксидантов. Красный, желтый, оранжевый и зеленый перец способен укреплять здоровье, поддерживать иммунитет и улучшать общее самочувствие. Рассмотрим семь главных полезных свойств сладкого перца. Сладкий перец считается одним из лидеров по содержанию витамина C. Особенно много его в красных сортах. Этот витамин...