Сладкие перцы. Такие хрустящие и конечно суперполезные. Ну и лук-порей пусть тут постоит😂 я уже говорила , но буду повторяться снова и снова. Самая высокая биоусвояемость витаминов - из овощей, фруктов и зелени. Кто бы и как бы не рекламировал витаминные комплексы и добавки - нет ни одного исследования, подтверждающего что они действительно работают☝🏼и уж тем более не понятно как они усваиваются организмом. Ведь все полезные вещества в процессе создания витаминной капсулы были гидролизированны, то есть подверглись обработке...

Сладкий перец — это не только яркий и вкусный продукт, но и настоящий кладезь витаминов и антиоксидантов. Регулярное употребление этого овоща способствует укреплению здоровья глаз, иммунитета и сердца. Однако стоит учесть несколько нюансов. Сладкий перец (Capsicum annuum) известен также как болгарский перец — популярный овощ, который часто становится частью как холодных, так и горячих блюд. Перец богат полезными веществами, которые помогают предотвращать многие хронические заболевания и улучшать общее состояние здоровья...