Каждая женщина уникальна и прекрасна по-своему. Однако существуют общепринятые типы женской фигуры, которые помогают определить особенности пропорций тела и подобрать соответствующие программы для тренировок в фитнес-клубе. В этой статье эксперты GOGYM расскажут о самой часто встречающейся классификации видов женского телосложения и дадут практические советы по работе с ней. №1. «Песочные часы» «Песочные часы» характеризуется симметричными пропорциями между грудью, талией и бедрами. Женщины с такой фигурой имеют выраженную талию и, как правило, мягкую круглую или овальную форму лица...

Планка это отличный вариант для занятия спортом дома. Вам кроме вас и желания, ничего больше и не нужно. Достаточно выделять в день на это 10-15 минут. И вот она, заветная фигура. Результат вы увидитите уже через месяц. Так же это заметно улучшит ваше здоровье и самочувстие. И не забудьте размяться, можете попрыгать на скакалке или побегать на месте. Вот несколько видов планки: Вот еще пару советов: 1. Пейте больше воды, и только после тренировок, а не вовремя. 2. Питание намного важнее тренировок, если вы не перестанете переедать...