Планка является одним из наиболее эффективных упражнений для подтянутого живота и стройного тела. Динамические планки обеспечивают колоссальную работу всех мышц тела, а выполнять их можно даже в домашних условиях...

Планка давным давно завоевала важное место в сердце начинающих и бывалых спортсменов. Любопытный факт - это упражнение даже включают в подготовительные тренировки футболистов. Вот она какая важная - планка! Я, как фитнес-тренер, на опыте знаю, что можно добиться видимых изменений в фигуре, если проводить в планке (собирательно) хотя бы десять минут каждый день. И чтобы не быть голословным, я решил вместе с женой устроить небольшой челлендж - стоять в планке ежедневно месяц и поделиться с вами итоговыми результатами...