В одном исследовании офисных работников попросили посидеть за компьютером 2 часа, для того чтобы потом измерить уровень их нагрузки на позвоночник. В результате оказалось, что дискомфорт был по всему тело, особенно сильно болела поясница. На графике ниже показано в какой позе нагрузка на позвоночник сильнее всего. Итак, какие причины дискомфорта и болей в сидячей позе: 1. Долго сидите за компьютером без перерыва Долгое сидение за компьютером оказывает сильное давление на позвоночные диски, возникают мышечные блоки и ухудшается кровообращение...

“Я не грузчик и не строитель, но спина к концу дня как свинцовая, а на МРТ поясницы - грыжи,” - так думают многие офисные и неофисные служащие, кому приходится подолгу сидеть. На самом деле, как ни странно, “сидячая” работа предрасполагает к проблемам с позвоночником по ряду причин, которые я перечислю: – в положении сидя нагрузка на межпозвонковые диски в поясничном отделе максимальная. Повышенное внутридисковое давление и наклон вперед (над столом, у руля…) могут привести к образованию грыжи диска...