Многие из нас сталкивались с болями в ягодицах и задавались вопросом: нужно ли их растягивать и разминать? Что если я скажу, что нет, и причина кроется абсолютно в другом? Давайте разберемся. У нас есть подвздошно-поясничные мышцы, которые находятся спереди. Они крепятся к бедренной кости, к подвздошной кости и к позвоночнику, но спереди, а не сзади. Мы их постоянно перегружаем, и когда это происходит, они начинают стягивать тело вперёд. В результате компенсаторно перенапрягаются мышцы спины и ягодичные мышцы...

Боль в ягодицах может стать настоящей проблемой для многих людей, ограничивая их двигательную активность и ухудшая качество жизни. Одной из наиболее распространенных причин этой боли является синдром грушевидной мышцы. Для успешного лечения важно понимать причины его возникновения, симптомы и методы диагностики. Анатомия и функция грушевидной мышцы Грушевидная мышца (m. piriformis) является одной из глубоко расположенных мышц ягодицы. Она начинается на передней поверхности крестца — это кость в нижней части позвоночника...