Упражнения, упражнения, упражнения... Какие поделать мне упражнения? У меня заболели пальцы стопы, заболели пятки, подошва, лодыжки и что-то ещё... А для коленей? Может, гимнастика есть какая-нибудь для коленей, доктор? «Стельки» — говорит ортопед. «Нет — отвечаете вы, — дайте мне какие-нибудь упражнения. Стельки уже не помогут». «Хорошо, — склоняет голову ортопед и падает в стол лицом. Шепчет сквозь тусклые стекла очков, кипу бумаг и усы с бородкой: — тренируйте попу! И будет вам космос — полная невесомость и радость ходьбы без боли...

Боль в большой ягодичной мышце: источник дискомфорта и ограничений Боль в большой ягодичной мышце, часто сопровождающаяся развитием триггерных точек, является распространенной проблемой, которая может существенно влиять на качество жизни, ограничивая подвижность и вызывая хронический дискомфорт. Понимание этиологии, симптоматики и методов управления данной болью необходимо для эффективного облегчения состояния и восстановления функциональности. Растяжение мышц: Чрезмерная физическая нагрузка,...