Все мы хотим, чтобы развитие силовых и скоростных качеств не требовало труда и, как в историях про Астерикса и Обеликса, можно было просто выпить волшебного зелья и готово. Почему же в реальном мире так не получается, а нужно много тренироваться, чувствовать боль в моменте и после занятий? Виновник этого — молочная кислота. Подробнее о том, почему у нас болят мышцы после физических нагрузок и как помочь себе облегчить состояние, рассказывает Евгения Почкаева, старший преподаватель Высшей школы биотехнологий и пищевых производств, член Совета молодых учёных Политеха...

Добрый день. Вчера решил потренироваться с тренером у себя в городе. Он дал мне упражнения. Тело всё болит сегодня. Скажите, Вы как профессионал считаете это нормальным? Или тренер что-то не так делает? Такое письмо я получил накануне! Такое встречается практически в каждом тренажёрном зале или фитнес клубе! Как правило боль в мышцах происходит от чрезмерной нагрузки и это бывает у неопытных посетителей или у людей, которые впервые занялись фитнесом или спортом. Мне по доброму стало жаль человека,...